- Erstgespräch mit Analyse der bisherigen Trainingserfahrungen, wenn vorhanden Analyse der Leistungstests
- Potentialabschätzung und Formulierung der Ziele unter Berücksichtigung der zur Verfügung stehenden Zeit
- Saison- und Wettkampfplanung unter Berücksichtigung der Trainingsmöglichkeiten und der persönlichen Work/Life Balance
- Trainingspläne jeweils 1 Woche im Voraus*
- Wöchentliche Analyse der Trainingseinheiten und Feedback***
- Persönliche Einführung und Anleitung für Dehnungs-/Stabi-/Faszienrollentrainng
- Radpositionsanalyse und Laufanalyse
- Wettkampfbesprechung und Analyse
- bei Gesamtjahresbetreuung wird ein Monat NICHT in Rechnung gestellt
23.Okt.2021 Was für ein Tag 💪, Ocean Lava Half Iron Distance in 4h35min 🤩, einer meiner besten Wettkämpfe. Nachdem ich mich seit 4 Tagen über eine Verkühlung ärgere, habe ich heute alles auf eine Karte gesetzt und konnte nichts verlieren. Das Schwimmen war eine sehr rauhe Angelegenheit, wie immer hier
18.März 2022 / Puerto del Carmen 45h Training und der IM 70.3 auf Lanzarote sind in den Büchern. Es war ein Mega Umfang mit hohen Intensitäten. Danke an Koach Kurt Müller, er bringt mich immer wieder an die Grenzen und weiß gekonnt die Schwellen nach oben zu verschieben 💪. Gratulation
2.Platz in meiner AG und ein nochmaliger Hawaii Slot. Mit 09:56h, sub 10, muss ich mehr als zufrieden sein 💪 und freue mich auf die nächsten Ziele. Hawaii 🌺 kann kommen.
19.Jun.2022, Luxenbourg IRONMAN 70.3 Luxembourg-Région Moselle 2022 mein Motto der letzten 10 Jahre war es immer eine jede Ironman Veranstaltung wird ins Ziel gebracht!Leider nicht dieses Mal beim schwimmen war ich schon mit Schmerzen im Bauch Bereich geplagt und ich dachte mir beim Bike Split wird
3.Jul 2022, Roth Das war die Challenge Roth 2022.... Für mich geht es um 7:05 gemeinsam mit weiteren 250 Teilnehmer mit einem Kanonenschuss los. Der Kanal verwandelt sich in die sprichwörtliche Waschmaschine. Nach einer gefühlter Ewigkeit (1:20h) verlasse ich, von Helfern unterstützt, den Kanal und laufe in
Um es mit einem Satz auszudrücken, Viel Arbeit und Schweiß um fast Nichts 😢, aber dennoch stolz es durchgezogen zu haben 💪.880h Training seit 01.11.21 und massive Trainingswochen im August/September um am wichtigsten Tag gegen eine Infektion kämpfen zu müssen.
Coach Andy mit den Athleten
Lido di Jesolo 7.Mai.2023 Für fünf AF-Athleten gab es beim IM 70.3 Venice/Jesolo am 07.Mai eine erste Standortbestimmung für die A-Ziele 2023. Auf Grund einer hartnäckigen Verkühlung musste Fritz Hirnböck seine Teilnahme zurückziehen. Die Form wird er allerdings für die nächsten Trainingswochen mitnehmen und dies
Von optimalen Rennen in Klagenfurt weit entfernt. Zu heiß und bereits von Anfang der Radstrecke mit schwindender Leistung gekämpft. Allerdings war DNF keine Option.
Werner finisht IM NIzza in 12:41:06
3.8 km Schwimmen 180 km Radfahren (2400 Höhenmeter) und dann noch 42 km laufen was für eine sportliche Herausforderung! Nizza war immer ein Traum für mich das irgendwann mal ins Ziel zu bringen ! Es war so unfassbar schön auch mega hart aber ich hatte immer ein Lächeln im Gesicht
Schwimmen gegen starker Strömung, Verpflegung am Rad bereits am Anfang verloren und von Bauchkrämpfen beim Laufen geplagt , Trotzdem ein wunderschönes Rennen. Calella-Barcelona 2023