🌺🌺🌺🌺 Hawaii 🌺🌺🌺🌺
Ironman WM 2022 🌺🌺🌺🌺
Um es mit einem Satz auszudrücken, Viel Arbeit und Schweiß um fast Nichts 😢, aber dennoch stolz es durchgezogen zu haben 💪.880h Training seit 01.11.21 und massive Trainingswochen im August/September um am wichtigsten Tag gegen eine Infektion kämpfen zu müssen.
Road to Kona 🌺🌺🌺- Teil 8
Kailua-Kona, 7.Okt.2022
Es ist alles getan, es ist nichts mehr zu tun außer rasten und morgen bei kurzen Einheiten das ganze Equipment checken. Ich habe mich so gut als möglich auf den 08.10. vorbereitet, bin unheimlich dankbar, dass mein Kopf und mein Körper mir das ermöglicht haben.
Die letzten 10 Wochen war ich 9 Wochen in Lanzarote und USA unterwegs, begleitet von meiner Frau Christine Fuchs, sie hat mir immer wieder für das Training den Rücken freigehalten.
Meine Hüftschmerzen haben mich e
Road to Kona 🌺🌺🌺- Teil 7
Oceanside 1.Okt.2022
Den letzten harten Block heute abgeschlossen
. Mit insgesamt 320km die letzten 3 Tage am Rad mit vielen Pacing Intervallen und harten Kopplern, glaube ich die richtige Mischung für Kona gefunden zu haben. Morgen und Sonntag wird nochmals ordentlich geschwommen und gelaufen, dann gehts auf nach Kona
.Jeder geht da seinen eigenen Weg, mein Weg bringt mich über Lanzarote und Kalifornien, erst kurz vor dem IM Hawaii auf die Insel. Ich freue mich schon alle Österreicher bei
Road to Kona 🌺🌺🌺- Teil 6
Oceanside 20.Sep.2022
Kurzer und immer ehrlicher Bericht, Kalifornien 😅.
Die ersten 4 Tage sind vorbei und heute gab es auch schon das erste sehr harte Training, ich habe bereits über 350km am Rad hinter mir, konnte 2x fast ohne Schmerzen laufen und das Aquatic Center wurde auch schon getestet 💪. Es gibt so viele Schwimmbahnen, da ist eine Reservierung überflüssig.
Den 9h Zeitunterschied habe ich gut weggesteckt und an das Klima brauche ich mich nach Lanzarote nicht anpassen, Sonne mal ohne v
Road to Kona 🌺🌺🌺 - Teil 5
Insgesamt hatte ich 27 Tage für das Training zur Verfügung. Es waren etwas mehr als 1800km und fast 30000hm am Rad, 160km Laufen, 48km Schwimmen und rd18h Stabi/Dehnen/Faszienrolle.
Road to Kona 🌺🌺🌺 - Teil 4
Hart - härter - Mirador del Rio/Lanzarote Nord/IM Feeling 🚴♂️🏃♂️🏊♂️ 🌬 💨.Für mich noch immer das härteste und schönste Gebiet zum Trainieren.Nach 2/3 meines Lanzarote Camps bin ich bei rd. 1350km und rd. 22.000hm am Rad angekommen 💪.
Road to Kona 🌺🌺🌺- Teil 3
Die ersten 12 Tage Lanzarote sind in den Büchern. Unglaublich heiß 🔥 und windig 🌬 , da ist der Kopf sehr gefragt um das Training durchzuziehen und alles zu geben.
Insgesamt mehr als 50h mit fast 1000km am Rad ( und das waren sehr sehr harte km bei dem Wind), 65km Laufen (ist auf Grund der Hüftprobleme etwas weniger, dafür hart und schnell 😅), 22km Swim ( immerhin habe ich meine Pace um 6-7sec steigern können, aber noch immer langsam 😅) und jeden Tag Stabi und Faszienrolle 🚀.
#biolifestyle
Road to Kona - Teil 2 - Puerto del Carmen
Tías, Kanarische Inseln, Spanien, 13.Aug.2022
Die Vorbereitung auf die IM WM Hawaii 🌺 hat mit dem heutigen Tag so richtig begonnen.
4 Wochen Lanzarote, 3 Wochen Kalifornien bevor es auf die Insel geht.
Ich habe mich mental und körperlich gut auf diese 8 Wochen vorbereitet.
Einzig meine Hüftathrose macht mir ein wenig zu schaffen, aber das wird meine Energie und meinen Willen nicht beeinflussen. Mein Arzt, Physios und Osteopathin haben gute Arbeit geleistet, ich hoffe es hält 💪.
4 Wochen mit j
Hawaii 2022
Nachdem ich seit 9 Monaten Probleme beim Laufen habe, weiß ich seit 1 Woche, dass ich mit einer Hüftarthrose umgehen muss. Bis Hawaii wird kräftig mit Injektionen gearbeitet und nach Hawaii heißt es mal kurz eine Arthroskopie zu machen.
Mit Cornelia Schwarz und Anna Pfoser habe ich auch perfekte Betreuung im ostheophatischen Bereich und Physio.
Mein Training wird in Abstimmung mit meinem Trainer Kurt Müller etwas angepasst, jetzt heißt es am Rad die ANS auf das Maximum zu bringen und das Lauftra