AFcoaching - Triathlon coaching

Andy Fuchs

Vom Lehrling zum Konzernvorstand

Als ich mit 15 Jahren im Gymnasium Wieselburg meine Schulausbildung abbrach, um eine Lehre als Kfz-Elektriker anzutreten, konnte ich nicht im Geringsten erahnen, was in den 90er-Jahren noch alles auf mich zukommen wird. Neben meiner beruflichen Tätigkeit bei den ÖBB absolvierte ich in diesen Jahren unzählige Fortbildungskurse und Seminare im In- und Ausland und eignete mir profundes Wissen im Bereich der Betriebswirtschaftslehre an der WU Wien an.

Dieser Einsatz half mir die Karriereleiter stetig empor zu steigen. Vom Controller, Finanzer und Konzernstrategen führte mein Weg zur Position des Geschäftsführers mehrerer Firmen bis zum Konzernvorstand der Personenverkehr AG und RCA AG.

Vom Hobbysportler zur Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii

Die Grundlage für meine jetzigen Triathlon Aktivitäten legte ich sicher in den Jahren als Radamateur und begeisterter Lizenzfahrer für das Braunauer Radteam Gebrüder Weiss-Oberndorfer. Nachdem ich als früherer Fußballer doch mit einigen Blessuren zu kämpfen hatte, begann ich im Jahr 2012 wieder mit dem Laufen und als ich Anfang 2013 das erste Schwimmtraining absolvierte, fasste ich den Entschluss, Triathlet zu werden.

Im Jahr 2015 konnte ich mich erstmals für die Ironman WM Hawaii qualifizieren. Dann folgten einige gute Ergebnisse auf der Mittel- und Langdistanz und auch Siege bzw. Stockerlplätze bei unterschiedlichen Veranstaltungen im In- und Ausland.
2021 konnte ich mich auf Lanzarote nochmals für die IM WM Hawaii qualifizieren.

Coaching

All diese beruflichen und sportlichen Erfahrungen, möchte ich jetzt in meiner Tätigkeit als Triathlon Coach umsetzen und meinen Athlet:innen helfen ihre Ziele zu erreichen.

IM Barcelona


Schwimmen gegen starker Strömung, Verpflegung am Rad bereits am Anfang verloren und von Bauchkrämpfen beim Laufen geplagt , Trotzdem ein wunderschönes Rennen. Calella-Barcelona 2023

Mit konsequentem und zielorientiertem Handeln das Unmögliche möglich machen, aber dabei immer ein Mensch bleiben.

Meine 3 Säulen zum Erfolg

  • Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Zielorientierung, Mut und Wille zur Veränderung
  • Leidenschaft und Entschlossenheit
Gemeinsam schaffen wir deine Ziele - Trainer und Athlet:in als Team

Egal welche Ziele du dir für die nächsten Monate oder Jahre vorgenommen hast, ich werde dich mit all meinem Wissen und merinr Kraft dabei unterstützen, um diese zu erreichen.
Bei meinem Training steht der Mensch immer im Vordergrund, der Spaß darf dabei nicht zu kurz kommen. Es wird auch harte und sehr harte Trainingseinheiten geben, diese gehören zu deiner Zielerreichung dazu und sind wichtige Bausteine im Laufe des Trainingsjahres. Spätestens wenn du dir vor diesen Einheiten denkst „ich freue mich drauf“ und nicht „ich muss diese Einheit jetzt machen“, haben wir einen großen Sprung nach vorne gemacht. Gemeinsam werden wir Woche für Woche an deinen Fortschritten arbeiten und die richtige Mischung zwischen Belastung und Entlastung finden.

Dabei ist es mir auch sehr wichtig regelmäßig mit dir in Kontakt zu stehen.

Überblick der Trainingspakete

Silber

€120, monatlich 4 Monate Kennenlernenphase
  • Erstgespräch mit Analyse der bisherigen Trainingserfahrungen, wenn vorhanden Analyse der Leistungstests
  • Potentialabschätzung und Formulierung der Ziele unter Berücksichtigung der zur Verfügung stehenden Zeit
  • Saison- und Wettkampfplanung unter Berücksichtigung der Trainingsmöglichkeiten und der persönlichen Work/Life Balance
  • Trainingspläne jeweils 1 Woche im Voraus*
  • Wöchentliche Analyse der Trainingseinheiten und Feedback***
  • Persönliche Einführung und Anleitung für Dehnungs-/Stabi-/Faszienrollentrainng
  • Radpositionsanalyse und Laufanalyse
  • Wettkampfbesprechung und Analyse
  • bei Gesamtjahresbetreuung wird ein Monat NICHT in Rechnung gestellt

Gold

Preisvereinbarung nach Kick Off Gespräch
  • Erstgespräch persönlich
  • Feststellung des individuellen Leistungsniveaus
  • Saison- und Wettkampfplanung unter Berücksichtigung der Trainingsmöglichkeiten und der persönlichen Work/Life Balance
  • Strukturiertes Training mit Fokus Hauptwettkampf
  • Trainingspläne jeweils 1 Woche im Voraus*
  • Laufende (auch kurzfristige) individuelle Anpassungen des Planes
  • 1x Monat persönliches Training**
  • Laufende Analyse der Key Einheiten mit Feedbackgespräch***
  • Rad/Lauf Technikanalyse bzw Aeropositionsanalyse
  • Persönliche Einführung und Anleitung für Dehnungs-/Stabi-/Faszienrollentrainng
  • Spezielle Pacingstrategien für Training und Wettkampf
  • Berechnung der speziellen Trainings und Wettkampfernährung
  • Wettkampfbesprechung und Analyse
  • Detailliertes Jahresanalysegespräch und Abstimmung der neuen Saison
  • Zugang zu günstigen Lauf- und Radtests mittels Stufentests oder INSCYD Tests
  • 6 Monate Bindung

Platin

Preisvereinbarung nach Kick Off Gespräch Bindung für gesamte Saison erforderlich
  • langfristige Leistungsentwicklung mit einem mittelfristigen Top Ziel
  • 1 INSCYD Radtest inklusive
  • Mentoren Rolle und persönlicher Ansprechpartner bei allen Anliegen
  • Tägliche Analyse der Einheiten und Feedback mittels Trainingpeaks, unlimitierte Erreichbarkeit über alle Kanäle
  • Nutzung des gesamten Netzwerkes des Trainers
  • Teilnahme bei Trainingsläger ohne Zusatzkosten (2x im Jahr geplant), Nutzung von Top Preisen bei Unterkünften und sonstigen Leistungen
  • bei rechtzeitiger Voranmeldung Nutzung des Schwimmkanals in Golling für Trainings- und Schwimmanalysen
  • Inkludiert alle Leistungen des Gold Pakets
  • 100%ige persönliche Betreuung
  • Bei Ganzjahresbetreuung ist ein Monat gratis

Was die Athlet:innen sagen

Oliver Brandl
Topaktuelle Trainingsphilosophie und individuelles Feedback

Was ich bisher mitnehmen konnte, ist, dass neben der topaktuellen Trainingsphilosophie, die Kommunikation zwischen Trainer und Athlet großgeschrieben wird. Das hat mich sofort begeistert. Trainings abhaken konnte ich auch mit Plänen aus dem Internet. Individuelles Feedback, darauf angepasste Pläne sowie Ernährungs-, Technik- und Taktiktipps bekommt man aber nur durch persönlichen Kontakt. Das ist bei AF Coaching Teil der DNA.

Demir Afflenzer
Die individuelle Betreuung, abwechslungsreich und individuell gestaltet

Sehr abwechslungsreich und individuell gestaltet. Die Individuelle Abstimmung und Flexibilität sowie die schnelle Reaktion und Anpassung sind Punkte, die mir bis jetzt besonders gut gefallen haben.

Ich finde den Hintergrund aus dem Rennradsport von Andy und das große Knowhow im Bereich Aerodynamik und Radtechnik interessant und erhoffe mir dadurch den nächsten Schritt am Rad zu machen.

Werner Aschauer
Mit Andy habe ich einen Trainer gefunden der auf alle Belange meines Lebens eingeht

Mit Andy habe ich einen Trainer gefunden der auf alle Belange meines Lebens eingeht, als Prokurist und Vater von Zwillingen ist es nicht immer einfach seine Einheiten abzuspulen und es Bedarf sehr viel Feingefühl eines Trainers !

Innerhalb eines Jahres hat AF Coaching mit seinem Training  meine Zeiten auf der Mittel Distanz um fast eine Stunde und meine Halbmarathon Zeit um 20 Minuten verbessert!

Florian Göttlinger
Das Know-how von Andy, AFcoaching, ist beeindruckend

Das Know-how von Andy, AFcoaching, ist beeindruckend und ist der wesentliche Bestandteil den es braucht, um mein Ziel zu erreichen.

Fritz Hirnböck
Da ich zu meinem Freund und Trainer ein hohes Vertrauen habe

Die ersten Eindrücke zeigen mir, dass es funktioniert und die enge Zusammenarbeit mit Andy sehr motivierend ist. Ich habe zu meinem Freund und Trainer ein hohes Vertrauen.

Gerald Horak
Er versteht es motivierend zu wirken

Ich trainiere bei AFcoaching weil ich großes Vertrauen in Andy habe und er sowohl beim Training als auch beim Wettbewerb auf die Gesundheit der Athleten achtet bzw. er zu meinen beruflichen und persönlichen Herausforderungen das passende Training kreiert. Sehr schätze ich, das jedes Training von Ihm begutachtet und kommentiert wird. Er es versteht motivierend zu wirken und gleichzeitig auf die aktuellen Möglichkeiten Rücksicht nimmt.

Domagoj Mohl
Seine Art die Ziele anzugehen spricht mich an

Die Chemie zwischen Coach und dem Athleten muss stimmen. Andy und mich hat der Zufall ganz am Anfang meiner Triathlongeschichte zusammengeführt. Ich fand ihm sehr sympatisch und wir blieben über die Jahre in Kontakt . Seine Art die Ziele anzugehen spricht mich an und er kann Jedem, auch abseits von Triathlon, viel beibringen so hoffe ich auch mir. Und ich glaube wir würden beide sehr viel Spaß beim Hawaii  Ironman haben.

Peter Prisching
Großartiger Support

Vor allem aufgrund der Nähe und des großartigen Supports. Auch Andy’s Wissen in der wichtigsten Triathlon Disziplin, dem Radfahren ist großartig.

Wir schreiben nahezu täglich und die Erklärung der Trainingseinheiten ist sehr verständlich und einsehend. Das Erstgespräch war aufschlussreich und punktgenau aufgeschlüsselt.

Gerhard Stubauer
Sehr professionell und zielorientiert!

Weil ich mein Ziel erreichen will und einfach einen guten Coach brauche, damit ich mich in die richtige Richtung entwickeln kann.

Peter Schweinschwaller
Optimale Rahmenbedingungen gefunden

Ich trainiere bei AFcoaching weil ich für die kommenden Triathlons optimale Rahmenbedingungen suche und diese dort gefunden habe.

Meine ersten Eindrücke zeigen mir, dass wir auf dem richtigen Weg sind und der Trainer optimal auf meine Bedürfnisse eingeht.